Seul(e) ou en petit groupe, en fonction de vos objectifs, votre coach sportif vous accompagne grâce à un programme d’entraînement sur-mesure adapté à vos besoins et votre rythme.
Minceur
Musculation et exercices corporels ciblés pour la perte de poids afin de redessiner votre silhouette et combattre vos kilos en trop.
Renforcement Musculaire
Exercices de musculation adaptés, au poids de corps ou avec charges légères, pour retrouver force et maintien musculaire.
Gym posturale
Gymnastique basée sur la « méthode Pilates » pour renforcer votre dos et vos chaînes musculaires posturales afin de lutter contre les tensions quotidiennes, améliorer votre posture et l’équilibre général de votre corps.
Gym douce
Gymnastique axée sur les étirements pour retrouver mobilité, souplesse et équilibre postural.
Cardio training
Exercices de musculation et cardiovasculaires visant à améliorer votre souffle, votre respiration et développer votre endurance pour une meilleure condition physique au quotidien.
Cardio boxing
Programme d’exercices combinant technique de boxe et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique et brûler un maximum de calories.
Préparation physique
Musculation spécifique pour améliorer vos performances et qualités physiques dans votre discipline (course, natation, tennis, golf…) ou tout simplement reprendre une activité sportive après une blessure.
Musculation
Programmes et exercices dédiés à la prise de masse et volume musculaire.
Post-grossesse
Gymnastique et renforcement post-natal par une reprise progressive de l’activité physique afin de retrouver tonus et vitalité d’avant grossesse.
Séniors
Gymnastique adaptée pour conserver et améliorer votre tonus musculaire, votre coordination ainsi que votre mobilité au quotidien.